Läkartidningen: Mörkhyade i Sverige i riskzonen

Sverige Senaste numret av Läkartidningen innehåller flera artiklar om D-vitamin. I tidningen konstateras att D-vitaminbrist enligt den senaste forskningen tycks vara en väsentlig riskfaktor för vanliga cancersjukdomar, diabetes, autoimmuna och neuropsykiska sjukdomar samt hjärt-kärlsjukdomar.

Globalt får människor sin naturliga D-vitamindos genom att vistas utomhus. Det svenska klimatet som ger mindre solexponering ger dock betydligt lägre doser. Man rekommenderar därför vissa tillskott som exempelvis fiskleverolja. För stor dos fiskleverolja ger dock ohälsosamt höga doser A-vitamin. I mat som fet fisk, äggula och kantareller finns också D-vitamin naturligt samt i många mejeriprodukter. Kantarellerna är de enda väsentliga vegetariska D-vitaminkällorna. På grund av klimatet bör vi äta D-vitamin. Det räcker i regel inte med den tid i solen som vi får, i alla fall inte i dagens samhälle där de flesta tillbringar praktiskt taget all tid inomhus.

Bortsett från äldre människor finns det dock ingen anledning till panik för större delen av läsarna av den-svenske.com. Äldre människor ligger i riskzonen eftersom de inte vistas ute lika mycket som yngre människor. En annan grupp i riskzonen är slöjbeklädda. Muslimska kvinnor kommer inte heller i kontakt med solen och drabbas därmed av D-vitaminbrist.

Den tredje gruppen som ligger i riskzonen är mörkhyade. Anledningen är, enligt Mats Humble, överläkare vid akutpsykologiska kliniken på Universitetssjukhuset Mas i Malmö, att mörkhyade behöver 5-10 gånger längre tid i solen än vita. En svensk som vistas 15-20 minuter i solen börjar rodna av solbränna. Under denna tid bildas minst 250 mikrogram D-vitamin. Detta innebär att det nordliga klimatet inte alls är bra för mörkhyade. En mörkhyad invandrare som kommer till Skandinavien drabbas därför lätt av D-vitaminbrist. Bättre blir det inte om den mörkhyade fortsätter med sin traditionella kost som ofta är D-vitaminfattig. Om personen dessutom beslöjar sig så blir det än värre.

Man kan konstatera att negrer inte är anpassade till klimatet i Norden. Deras hud är anpassad för varmt klimat och riskerar att drabbas av alla de sjukdomar som listats ovan i betydligt högre grad än Nordens naturliga innevånare.

Vintrar är bra för dina gener